3. Squat permet de travailler les muscles de la cuisse et des fessiers tout en sollicitant les mollets, lombaires, adducteurs et abdominaux. 

3. Flexions il travaillent les cuisses et les fessiers (quadriceps, adducteurs, ischio-jambiers).

 2. Bodyweight walking lunge .
 Muscle principal travaillé: quadriceps 

Bonsoir tout le monde,


@This , @Lofn , @Icon , @Lofn
Cette réponse a déjà été donnée, vous pouvez retenter votre chance en supprimant votre ancienne réponse, bonne chance !


@Yatho
Mauvaise réponse. Tu peux retenter ta chance en supprimant ton ancienne réponse, bonne chance !
Petit indice : Ce sont des squats particuliers.


Les exercices 3 et 4 n'ont toujours pas été trouvés.
Encore bonne chance à tous et bonne fin de soirée !

Mdr... pauvre gens

J'aime pas le sport ! :(

[center] Salut tout le monde !  


Voici les réponses : [/center]


✓ Exercice n°1 : Moutain Climbers - abdominaux entre autres.
✓ Exercice n°2 : Lunge - quadriceps / fessiers.
✓ Exercice n°3 : Sumo squats - fessiers.
✓ Exercice n°4 : Donkey Kicks - fessiers.
✓ Exercice n°5 :  Gainage - abdominaux.


[center] Félicitations à @Picha , @Treid , @Palio et @Mifey qui remportent 2 City Box's et un badge chacun !
Merci à tous pour vos participations.
On se retrouve sur le forum avec de nouvelles animations officielles ! [/center]

Hey tout le monde,


Merci à tous d'avoir participé à cette animation, et bravo aux gagnants qui ont reçu leurs lots ! ;)


Bonne journée.