Tous les sujets
Tous les sujets
Annonces Officielles
Animations forum
Discussion générale
Débats et idées
Organisations et RPG
Économie et casinos
Divertissements
Créations et builds
Aides et tutoriels
Créer un sujet
Mes brouillons
Mes sujets
Mes paramètres forum
16463
Wrongs
2086 messages
Il y a 6 ans
[center] Salut !
Nouvelle année scolaire, nouvelles résolutions ... Pour ma part chaque année ce sont les mêmes : manger mieux, bien travailler ... mais SURTOUT faire du sport ! Voici quelques exercices que je retrouvais souvent dans mes programmes à la salle de sport, ou encore dans des programmes directement téléchargeables sur Internet. Adeptes de fitness et de workout, cette animation est faite pour vous !
---------------------------------
✧ Les règles du jeu ✧
---------------------------------
⇒ Je vais proposer cinq exercices de fitness/workout.
⇒ Vous allez devoir choisir un exercice, me donner son nom (l'anglais est bien sûr toléré) et me dire qu'elle partie du corps il permet de travailler.
⇒ Attention : une réponse modifiée n’est pas prise en compte. Si vous voulez modifier votre message, supprimez-le puis postez-en un à nouveau.
---------------------------------------------------------------------------
✧ Il y aura cinq gagnants, voici les lots à gagner ✧
---------------------------------------------------------------------------
⇒ Les cinq premiers joueurs à donner une bonne réponse remporteront 2 CityBox’s et un badge chacun.
DONC UN EXERCICE = UNE PERSONNE
---------------------------------------------------
✧ Voici les exercices à retrouver ✧
---------------------------------------------------
#1
#2
#3
#4
#5
Vous avez jusqu’au dimanche 29 septembre à midi pour participer.
Bonne chance à toutes et à tous ! [/center]
- Wrongs, référente des animations du forum.
Nouvelle année scolaire, nouvelles résolutions ... Pour ma part chaque année ce sont les mêmes : manger mieux, bien travailler ... mais SURTOUT faire du sport ! Voici quelques exercices que je retrouvais souvent dans mes programmes à la salle de sport, ou encore dans des programmes directement téléchargeables sur Internet. Adeptes de fitness et de workout, cette animation est faite pour vous !
---------------------------------
✧ Les règles du jeu ✧
---------------------------------
⇒ Je vais proposer cinq exercices de fitness/workout.
⇒ Vous allez devoir choisir un exercice, me donner son nom (l'anglais est bien sûr toléré) et me dire qu'elle partie du corps il permet de travailler.
⇒ Attention : une réponse modifiée n’est pas prise en compte. Si vous voulez modifier votre message, supprimez-le puis postez-en un à nouveau.
---------------------------------------------------------------------------
✧ Il y aura cinq gagnants, voici les lots à gagner ✧
---------------------------------------------------------------------------
⇒ Les cinq premiers joueurs à donner une bonne réponse remporteront 2 CityBox’s et un badge chacun.
DONC UN EXERCICE = UNE PERSONNE
---------------------------------------------------
✧ Voici les exercices à retrouver ✧
---------------------------------------------------
#1
#2
#3
#4
#5
Vous avez jusqu’au dimanche 29 septembre à midi pour participer.
Bonne chance à toutes et à tous ! [/center]
- Wrongs, référente des animations du forum.
720 vues
Margaux
5199 messages
Il y a 6 ans
5. Gainage
Sacha
896 messages
Il y a 6 ans
5. Gainage > muscles abdominaux et dorsaux
Infame
7 messages
Il y a 6 ans
5. Gainage > muscles abdominaux et dorsaux
matchoupitchou
640 messages
Il y a 6 ans
2. Bodyweight walking lunge .
Muscle principal travaillé: quadriceps
Muscle principal travaillé: quadriceps
Palio
212 messages
Il y a 6 ans
1 --> mountain climber musculation, Il permet d'améliorer son système cardio-vasculaire etc.
jetuprune
1904 messages
Il y a 6 ans
4 > Squat, permet de muscler le bas du corps, il vise principalement les cuisses et les fessiers (quadriceps, adducteurs, ischio-jambiers)
Yhsla
2850 messages
Il y a 6 ans
Ah là pour le coup je vais pas gagner...
Mifey
430 messages
Il y a 6 ans
4 > Donkey Kick - Fessiers
Kleopatra
1395 messages
Il y a 6 ans
1) Mountain climber => principalement les membres inférieurs et la sangle abdominale pour un ventre plat par exemple.
Neslou
369 messages
Il y a 6 ans
1. Mountain climber exercice de cardio ciblant les abdos et les triceps.
2. Fentes, ciblent principalement des quadriceps.
3. Squat permet de travailler les muscles de la cuisse et des fessiers tout en sollicitant les mollets, lombaires, adducteurs et abdominaux.
4. Donkey Kick permet de travailler le grand fessier et d'obtenir des fesses bombées.
5. Gainage permet de travailler les muscles abdominaux et dorsaux.
2. Fentes, ciblent principalement des quadriceps.
3. Squat permet de travailler les muscles de la cuisse et des fessiers tout en sollicitant les mollets, lombaires, adducteurs et abdominaux.
4. Donkey Kick permet de travailler le grand fessier et d'obtenir des fesses bombées.
5. Gainage permet de travailler les muscles abdominaux et dorsaux.
NFR!
3775 messages
Il y a 6 ans
5. Gainage > muscles abdominaux et dorsaux
Wrongs
2086 messages
Il y a 6 ans
Bonjour tout le monde,
@115 , @Treid , @Palio ,
Félicitations ! Vous êtes les premiers gagnants.
@Picha , @Infame , @Kleoptra , @Lofn , @Mixten
Cette réponse a déjà été donnée, vous pouvez retenter votre chance en supprimant votre ancienne réponse, bonne chance !
@Yatho , @jetuprune ,
Ce sont effectivement des squats, mais ils sont particuliers : les jambes plus écartés que les "originaux" ...
Vous pouvez retenter votre chance en supprimant votre ancienne réponse, bonne chance !
@Neslou ,
Attention ! C'est un seul exercice par personne.
Ta réponse n'est pas validée, si tu veux la modifier, je t'invite à supprimer ton message et à en poster un nouveau.
Les exercices 3 et 4 n'ont toujours pas été trouvés.
Encore bonne chance à tous !
@115 , @Treid , @Palio ,
Félicitations ! Vous êtes les premiers gagnants.
@Picha , @Infame , @Kleoptra , @Lofn , @Mixten
Cette réponse a déjà été donnée, vous pouvez retenter votre chance en supprimant votre ancienne réponse, bonne chance !
@Yatho , @jetuprune ,
Ce sont effectivement des squats, mais ils sont particuliers : les jambes plus écartés que les "originaux" ...
Vous pouvez retenter votre chance en supprimant votre ancienne réponse, bonne chance !
@Neslou ,
Attention ! C'est un seul exercice par personne.
Ta réponse n'est pas validée, si tu veux la modifier, je t'invite à supprimer ton message et à en poster un nouveau.
Les exercices 3 et 4 n'ont toujours pas été trouvés.
Encore bonne chance à tous !
Édité
par Wrongs il y a 6 ans
boho
2814 messages
Il y a 6 ans
5. Gainage > muscles abdominaux et dorsaux
Ce sujet est actuellement fermé