fix toi des objectifs que tu dois faire la dans journée et si tu le fais pas tu as une punition ou tu te prives de quelque chose par exemple tu dois ranger ta chambre si tu le fait tu te prends un mcdo le soir par exemple mais je sais que la procrastination est compliqué meme moi j'ai plein de devoirs pour lundi et j'arrive pas souvent à me motiver à les faire

Le livre "Miracle Morning" m'a beaucoup aidé si jamais ! 

J'écris les tâches importantes sur des post-its que je place sur mon bureau, voire sur mon clavier quand c'est vraiment urgent ?

Ainsi, ça m'incite à les faire car je les vois à longueur de journée !

Pour les tâches non urgentes, je me mets plein de rappels sur l'application Calendrier de mon téléphone ?