Si tu n'y arrives pas pendant cette période à cause de la chaleur, mais que tu as envie de le faire, laisse la pièce fermée, volets fermés, et fenètre fermée ! Ca empêchera la chaleur d'entrée. En plus de ça, mets la clim ou un ventilateur dans la pièce jusqu'au moment venu, ça "raffraichira" la pièce !
Si tu prends une bonne douche avant ça peut aider aussi, vous n'aurez plus chaud (sauf si vous vous exposez au soleil bien évidemment), votre sueur et votre transpiration seront parties et vous aurez beaucoup moins chaud !